Ar esate kada pagalvoję, kad nieko gyvenime nenuveikėte, kad niekas jūsų nemyli, kad esate nevykėlis (-ė) ir pan.? Tokios mintys aplanko kone kiekvieną. Jos vadinamos automatinėmis mintimis, nes kyla spontaniškai prieš apimant kokiai nors stipriai emocijai, pavyzdžiui, pykčiui ar liūdesiui. Vienas įvykis gali sukelti kelias skirtingas mintis ar interpretacijas, o jos – skirtingas nuotaikas.
Viena iš dažnai aplankančių automatinių minčių – ateities numatymas. Pavyzdžiui, aplanko mintis, kad žinote, jog jums nepavyks atlikti darbo, arba kad rytoj jums bus bloga diena, nors darbo net nesate pradėję, o rytojus dar neatėjęs. Deja, niekas pasaulyje nežino, kas bus rytoj, tad galime gyventi tik dabarties momentu.
Problemų kyla tuomet, kai klaidingos automatinės mintys trukdo laisvai apsispręsti, ką norime daryti gyvenime, ir priimti realybę. Suprasti savo mintis ir atskirti, kurios iš jų mums padeda gyventi prasmingą gyvenimą, o kurios ne, gali padėti gerovės konsultantas.
Gerovės konsultantų klientai – suaugę asmenys nuo 18 metų, kuriems pasireiškia lengvi streso, nerimo, nemigos, depresijos bei psichologinės adaptacijos problemų požymiai. Konsultuojame gyvai Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure Gargžduose adresu Klaipėdos g. 11 ir Priekulėje adresu Klaipėdos g. 4-2. Konsultacijos yra nemokamos, anonimiškos ir lengvai prieinamos – norint jas gauti nereikia šeimos gydytojo siuntimo. Būtina tik iš anksto užsiregistruoti el. paštu geroves.konsultantas@vsveikata.sprendimai.cloud arba tel. +370 6 594 6603.
Paslaugos teikiamos įgyvendinant finansuojamą 2014–2021 m. Europos ekonominės erdvės finansinio mechanizmo programos „Sveikata“ projektą „Klaipėdos rajono savivaldybės psichikos sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas“ (LT03-1-SAM-K03-007).
Informaciją parengė Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro gerovės konsultantė Greta Račkauskaitė
